• Ilya Borisov

Подъём мотивации с помощью ноотропов

Вы застряли в карьере, которая вас не вдохновляет?

Или в отношениях, которые вас перестали интересовать?

А может образ жизни вас уже совсем не удовлетворяет?

Из многих оправданий и проблем, связанных с этой самоуспокоенностью, одна из проблем, которая возникает чаще всего, - это отсутствие мотивации .

Что еще хуже - отсутствие мотивации изменить то, что могло бы сделать вашу жизнь лучше, часто приводит к тому, что вы чувствуете вину и депрессию.

И если его не остановить, то медленно, но неуклонно это перерастает в долговременную вину, плохую самооценку и постоянную депрессию.

Так что вы можете сделать, чтобы повысить мотивацию? И откуда эта энергия?

Это то, что мы собираемся исследовать в этом посте.

У каждого из нас есть ограниченное количество времени на этой планете. И не важно, на каком этапе вы находитесь в жизни, осознайте, что наше тело не будет жить вечно.

Пришло время вернуть контроль. И узнайте, как изменить то, что вы можете изменить, чтобы создать жизнь, которой вы хотите жить.

Это где ноотропы могут сыграть вам на руку. И предоставить мозгу пищу, необходимую вам, чтобы направить вас на новый путь к вещам, которых вы хотите достичь.


Нейронаука Мотивации


Дофамин и мотивация


Исследователи давно знают, что нейротрансмиттер дофамин участвует в удовольствии и вознаграждении. Больше дофамина в вашем мозгу вызывает чувство большего удовольствия. А присутствие допамина в вашем мозгу заставляет вас искать эту «награду» удовольствия. 

Но исследователи недавно обнаружили, что допамин также регулирует мотивацию .

Дофамин обеспечивает инициативу и настойчивость, необходимые для достижения того, что важно для вас.

В 2012 году команда Университета Жауме I в Кастельоне изменила мышление и сложившуюся теорию допамина. Мерсе Корреа сказала: «Считалось, что допамин регулирует удовольствие и вознаграждение, и что мы отпускаем его, когда получаем то, что нас удовлетворяет.

Но на самом деле последние научные данные показывают, что этот нейротрансмиттер действует до этого . Это на самом деле побуждает нас действовать . Другими словами, допамин высвобождается для того, чтобы достичь чего-то хорошего или избежать чего-то злого ».

Уровни допамина варьируются в зависимости от человека. Некоторые люди более настойчивы, чем другие, когда преследуют цели. Что вы, вероятно, заметили в окружающих вас людях, когда речь идет о легкой атлетике, школе и работе.

Те с более высоким уровнем допамина делают больше .

Дофамин помогает вам поддерживать уровень активности, необходимый для достижения ваших целей. Будь то положительный или отрицательный. В зависимости от того, что вы после. Цель - быть хорошим учеником или злоупотреблять наркотиками.

Высокий уровень допамина может также объяснить поведение искателей ощущений, потому что они мотивированы на действия. Вы видите это в экстремальных видах спорта. Или безумно успешные музыкальные выступления.

Далее Корреа сказал: «Подавленным людям не хочется ничего делать, и это из-за низкого уровня дофамина ».

Этот недостаток энергии и мотивации также связан с несколькими изнурительными проблемами со здоровьем. Часто связано с умственной усталостью. Заболевания, такие как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и фибромиалгия.


Slacker or Go-Getter


Другое исследование, проведенное группой из Университета Вандербильта, использовало ПЭТ-сканирование, чтобы отобразить мозг охотников и бездельников . И они обнаружили, что у тех , кто хотел работать за вознаграждение, был более высокий уровень дофамина в двух областях мозга, которые, как известно, участвуют в мотивации и вознаграждении ( стриатум и вентромедиальная префронтальная кора ).

С другой стороны, у бездельников были более высокие уровни дофамина в области мозга, названной передней изоляцией . Эта область вовлечена в восприятие эмоций и рисков.

Это последнее наблюдение стало полной неожиданностью для исследователей. Потому что больше дофамина в островке связано с уменьшением желания работать . Даже если это означает зарабатывать меньше денег.


Глутамат AMPA-рецепторы и мотивация


Оказывается, что допамин не единственный нейромедиатор, участвующий в мотивации. В 2014 году исследователи обнаружили, что нейроны глутамата в определенной области вашего мозга (дорсальное ядро ​​шва) активируют дофаминовые нейроны в пути дофаминового вознаграждения.

Глутаматные рецепторы связаны с нейронной связью, формированием памяти и обучением. При глутамате AMPA-рецепторы в этой области головного мозга (дорсальное ядро ​​рафа) стимулируются. В итоге активируется система вознаграждения за дофамин.

Исследователи пошли по этому пути, используя специальные трассеры и маркирующие соединения.

Путь вознаграждения (или мотивации) начинается со стимуляции глутаматных AMPA-рецепторов, которые соединяются с дофаминовыми нейронами. Что, в свою очередь, следует по пути к прилежащему ядру. Структура мозга связана с мотивацией, удовольствием и вознаграждением .


Мотивация Недостающее звено в ноотропов


Распространенная мудрость в ноотропных кругах (до сих пор) советует нам повысить дофамин, чтобы взломать мотивацию. Это правда, что по мере повышения уровня дофамина в прилежащем ядре (пути вознаграждения) все это влияет на мотивацию, удовольствие и вознаграждение.

Но эта та же самая распространенная мудрость заставит вас поверить, что если вы повысите общий уровень дофамина в вашем мозгу, вы повысите мотивацию. И это просто неправда .

Фактически, если вы повышаете уровень дофамина слишком сильно, избыток дофамина превращается в норэпинефрин . Вы раздражаетесь и не можете спать.

Недостающим звеном в этом пути дофамин → вознаграждение → мотивация являются глутаматные AMPA-рецепторы .

Вместо того, чтобы повышать общий уровень дофамина и надеяться на лучшее. Нам необходимо стимулировать стимуляцию глутаматных AMPA-рецепторов, чтобы, в свою очередь, запускать дофаминовые нейроны. И отправьте допамин по пути в прилежащее ядро.


Лучшие ноотропы для мотивации


Мы знаем, что дофамин имеет решающее значение для мотивации. В лаборатории исследователи продемонстрировали, что без достаточного количества дофамина крысы умирают от голода. Несмотря на доступ к еде.

Но в нашем мире сомнительно, что у вас есть проблемы с мотивацией есть. Или утром вытащите себя из постели. Таким образом, основные уровни дофамина, вероятно, не проблема.

Но как насчет изменения курса в неуспешной карьере? Или начать с той книги, которую вы хотите написать? Или пахать через скучную и утомительную работу, это только часть работы?

Чтобы успешно настроить и повысить мотивацию, вам необходимо рассмотреть эффективность пути допамина - мотивации . И именно здесь многие из ноотропов рацемата приходят на помощь.

Вот краткий список наиболее сильных ноотропов, которые мы обнаружили до сих пор, которые будут стимулировать мотивацию. Это добавки, которые могут влиять на ваши глутамат AMPA-рецепторы. И модулировать эффективность основных нейротрансмиттеров, которые влияют на мотивационный путь в вашем мозгу.


  • Анирацетам - этот член семейства раотам ноотропов очень хорошо известен как средство от тревоги и депрессии. И один из моих любимых. Этот жирорастворимый ампакин ноотропный влияет на уровень ацетилхолина в мозге. Активирует дофамин D2 и D3, а анирацетам модулирует рецепторы AMPA. Приводит к лучшему познанию , памяти и мотивации.


  • Йод - этот важный микроэлемент в сочетании с тирозином образует гормоны щитовидной железы T 4 и T 3 . Гормоны щитовидной железы влияют на все клетки вашего мозга и тела. В вашем мозгу T 4 преобразуется в T 3 селеном, который затем влияет на экспрессию генов, контролируя метаболизм в клетках. И активирует дофамин, норадреналин и адреналин .   Маловероятно, что вы увидите йод в любом ноотропном списке, чтобы повысить мотивацию. Но неправильная работа щитовидной железы, которая часто вызывается недостатком йода, приводит к ухудшению когнитивных функций, трудностям в обучении, проблемам с отзывом , депрессии, беспокойству и, конечно же, к отсутствию мотивации.


  • Нефирацетам - этот жирорастворимый раотам ноотропный по своей структуре сходен с анирацетамом . Нефирацетам увеличивает количество времени, в течение которого кальциевые каналы в нейронах остаются открытыми. Усиление передачи сигналов в пути, критически важном для долгосрочного потенцирования и формирования долговременных воспоминаний . Нефирацетам также потенцирует протеинкиназу C альфа (PKCα), которая участвует в длительном потенцировании (LTP) . PKCα зависит от передачи сигналов глутамата . И Нефирацетам активирует Ca2 + / кальмодулин-зависимую протеинкиназу II (CaMKII), которая имеет решающее значение в формировании памяти.Опять зависит отпередача сигналов глутамата . Помните, передача сигналов глутамата запускает дофаминовые нейроны, что приводит к повышению мотивации.


  • Ноопепт - это полученный из пептидов ноотроп, связанный с семейством рацематов , Ноопепт увеличивает BDNF , стимулирует дофаминовые, никотиновые и серотониновые рецепторы. Повышение энергии, познания, памяти, логического мышления, настроения и мотивации. Ноопепт также усиливает мозговую волну Альфа и Бета. Вы становитесь спокойнее и креативнее. Проще перейти в состояние потока . И вы склонны принимать инновационные и находчивые решения.


  • Оксирацетам - этот водорастворимый ампакин ноотропный в соединениях класса рацематов модулирует рецепторы AMPA. Оксирацетам увеличивает ацетилхолин и повышает синтез АТФ в клетках мозга. Оксирацетам значительно улучшает познание, память, сенсорное восприятие, рефлексы и мотивацию.


  • Фенилпирацетам - это водорастворимое ноотропное вещество в соединениях класса рацематов, известное своими стимулирующими эффектами. Увеличивает плотность ацетилхолина (АЧ), NMDA, ГАМК и дофаминовых рецепторов в мозге. Чем больше рецепторов, тем больше сайтов связывания для нейромедиаторов, которые влияют на формирование памяти, познание, сон, настроение и мотивацию. Подобно Ноопепт , фонтурацетам было показано в клинических исследованиях , влиять на альфа и бета - волны мозга . И, как риталин или аддералл, этот ноотроп увеличивает эффективность дофамина в вашем мозгу. Повышение бдительности, способности принимать решения , познания и мотивации.


  • Пирацетам - первый из когда-либо разработанных рацематов, ноотропный модулирует рецепторы AMPA и NMDA . И повышает поток ацетилхолина (АЧ), чувствительность и плотность рецепторов АЧ в вашем мозгу. Пирацетам также повышает мозговой кровоток . Доставка большего количества кислорода и питательных веществ к нейронам. Улучшение нервной сигнализации, познания, памяти, внимания и мотивации.


  • Прамирацетам - производное и более мощное, чем пирацетам , прамирацетам стимулирует поглощение холина в вашем мозге. И оказывает глубокое влияние на синтез нейротрансмиттера ацетилхолина (АЧ). Повышение уровня энергии, обеспечение целенаправленной стимуляции для лучшего умственного влечения и мотивации.


  • Ресвератрол - это полифенол, который некоторые растения производят в ответ на стресс, такой как травма или грибковая инфекция. Недавние исследования показывают, что этот полифенол действует как ампакин, ноотропный в мозге. Ресвератрол является ингибитором фермента PDE4 (фосфодиэстераза-4) . [xiv] Исследования показывают, что когда вы ингибируете PDE4 , вы повышаете уровень цАМФ в мозге. cAMP-зависимые пути в мозге активируют AMPK (AMP-активируемая протеинкиназа). Ингибирование PDE4 и повышение цАМФтакже делает эффект нормального производства дофамина более эффективным. Ускорение процессов в этом потоке химических путей в мозге увеличивает обучение, память и мотивацию.


  • Родиола розовая - в России родиола розовая широко используется как средство от усталости, плохой концентрации внимания и снижения памяти . Также считается, что рабочие становятся более продуктивными . Исследования показывают, что родиола может повысить внимание к деталям, повышая концентрацию в течение длительного периода . Идеальное исследование ноотропов. Родиола розовая стимулирует вашу нервную систему, чтобы бороться с усталостью, которая душит ясность ума. И исследования показывают, что он даже спасает поврежденные нейроны. И стимулирует рост и развитие клеток мозга (нейрогенез). Любая усталость, которую вы испытываете - независимо от источника - родиола розовая похожа на вашу «волшебную пулю». Настроение, энергия, выносливость, концентрация и мотивация могут увеличиться с дозой этой травы.

  • Сульбутиамин - синтезированный в лаборатории из витамина B 1 (тиамин) , сульбутиамин является еще одним моим любимым, потому что он повышает память, мотивацию и чертовски антидепрессант. Тиамин необходим для производства нейротрансмиттера ацетилхолина (АЧ) . ACh используется для передачи сообщений между нейронами вашего мозга. И имеет решающее значение для познания, обучения, памяти и мотивации.

Заключительные замечания по мотивации


Если вы когда-либо испытывали моральное истощение после написания экзамена, интенсивной учебной сессии, недопонимания с вашим партнером или решения бизнес-проблемы - ноотропы могут помочь.

Энергия и мотивация идут рука об руку.

Когда я нахожусь под напряжением, это обычно приводит к мотивации, чтобы добиться цели. Когда запасы энергии исчерпаны в моем мозгу и теле, я сгорел, и ничего хорошего из этого не выйдет.

У умственной усталости есть множество причин. Истощенные нейротрансмиттеры могут вызвать усталость, а также множество других проблем. Недостаток аденозинтрифосфата (АТФ), который является источником энергии для клеток мозга, является еще одной причиной умственной усталости. И приводит к нейродегенеративному заболеванию.

Гормоны, которые находятся вне баланса, могут вызвать усталость.

А так же, плохое мозговое кровообращение, которое обеспечивает кислородом и питательными веществами клетки мозга, так же, может привести к усталости.

Количество доступной психической энергии оказывает непосредственное влияние на когнитивные способности.


Rock On B & W

Поддержка в Telegram

Все права защищены.

Продукция прошла строгий контроль качества.

ТРЦ «СОЮЗ», ул. 30 лет Победы, 36, Сургут, Ханты-Мансийский АО, 628406

89044820436

support@mana.cx

© 2020 Интернет-магазин ноотропов MANA

  • Instagram
  • Vkontakte Social Иконка
0